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身体と共にいるか-Are you with your body? 2020.06.30

これからどうなっちゃうんだろう、何がやりたいんだろう、あれをしなければ・・・

こんな考えの渦に飲み込まれている事に自覚した瞬間、一呼吸だけ立ち止まってみる。

「今、私はこの身体とともいいるだろうか」

思考にハンドルを握らせるなではなく、この身体と共にいたいとおもう。

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What's going on? What do I wanna do? I have to do this...

The moment you become aware of being swallowed up in this whirlpool of thoughts, you stop for a breath.

"Do I belong with my body now?"

I want to be with my body, not letting my thoughts take the wheel.

SourcePoint Therapy② w/Marisol 2020.06.29

前回の続き。
SourcePoint Therapy遠隔セッション中の記録。

床に仰向けになる。
マリソルの声の誘導のもと、いくつかの声がけがあり身体がその場所で落ち着いていく。
その後、身体の外側から手1.5個分ほど離れたそれぞれの点(ソースポイント)に意識をもっていく。

1つ目のポイント”SOURCE”
身体の右側にあるポイントへ意識を向けると、そちら側へわずかに身体が傾き、そこと交流し始める。
波が出入りしていて、身体の周りの扉が全部開いたような状態。一瞬爽やかな風が自分の中を通り抜けて、まるで違う次元へいったように穏やかで微細な感覚。意識は体の右側のポイントにあるので、全身での大きな波のような呼吸は感じるものの、今思い返すと「肉体的な身体」と言う感覚は薄くなっていたように思う。
右の鼻が通って(それまで鼻が詰まっていたわけではなかったけれど)爽やかな新しい空気が右鼻を通して全身に入ってきた。
原っぱ・空・爽やかな風が身体を通り抜けるイメージ。

2つ目のポイント”GROUNDING”
地球の上に立っている。裸足の足の裏に芝生のふさふさした感触。そのイメージを受けとって感じるのではなく、常に体感が先にやってきて、もうその状態になっているというような感じ。セッション前まで全身が浮腫んでいるような、ボーッとするような、全身の輪郭がボワボワっと曖昧で膨張しているような感覚だったが、すっきりと輪郭がクリアになって、爽やかさが訪れる。外へ漏れ出していた自分のエネルギーが自分へ戻ってくる。

【その時に現れたイメージ】
原っぱ、湿度の低い空気、キリッと目の覚めるような爽やかでフレッシュな空気や川の水、小鳥(これはマリソルのいる場所から外の小鳥のさえずりが美しく聞こえていたからかもしれない)、木の香り

3つ目のポイント”Harmony”
淡く優しい波が寄せては返し私の左肘に触れる。黄金色。それに包まれている。「今ここに生きている」という確かな感覚。たった今のこの状態、受け取っている感覚、この場所が私のいるべき場所だと気付く。圧倒的な幸福感。

4つ目のポイント”Flow”
生きた血液、エナジーが体を流れる。(明るく爽やかに快活なもの)肉体的な身体の感覚が戻ってくる。統合。

様々な感覚やイメージ、実際の身体の変化を感じました。お互いにドイツと日本と言う離れたところにいながらにして、こんな方法で身体を整えることができるなんて本当にすごいことです。。身体は本当に沢山のもので構成されていて、その全ては同じ細胞構造からできていて、流動的で、電気が流れていて…。身体を学ぶほどに、フィジカルとエネルギー的な側面は常につながっていることがわかりました。

マリソルとの出会いに感謝と愛を込めて。

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Transcript during SourcePoint Therapy remote session.

The patient lies on her back on the floor.
Under the guidance of Marisol's voice, several voice commands are given and the body settles in the spot.
Afterwards, she became aware of each point (source point) about 1.5 hands away from the outside of her body, and then she started to move her body to the spot. We're going to do it.

The first point, "SOURCE"
When I turn my attention to a point on the right side of my body, my body leans slightly toward that side and begins to interact with it.
Waves are moving in and out, and it is as if all the doors around my body have been opened. For a moment a fresh breeze passes through me and I feel calm and minute, as if I've gone to a different dimension. Consciousness is at a point on the right side of the body, so although I feel a big wave of breathing in my whole body, now Looking back, I think the sense of a "physical body" had faded.
My right nose went through (even though my nose hadn't been clogged up before) and fresh new air came through my right nose and into my whole body.
The image of a field, the sky and a fresh breeze passing through my body.

The second point, "GROUNDING"
Standing on the earth. The feeling of the fluffy grass on the soles of my bare feet. Instead of receiving and feeling that image, the experience always comes first, and I''m already in that state. I feel like I'm doing something.
Before the session, I felt as if my whole body was swollen and fuzzy, and the outline of my whole body was vague and swollen.
It becomes clearer and clearer in outline, and a freshness comes. My energy that was leaking out comes back to me.

[The image that appeared then]
The fields, the low-humidity air, the crisp, dazzlingly fresh air and river water, the birds (this could be because I could hear the birds chirping beautifully outside from where Marisol was), the smell of the trees.

Third point "Harmony"
A pale, gentle wave comes in and returns, touching my left elbow. Golden. Surrounded by it. A definite sense of "living here and now". Just now, this state, the feeling I'm receiving, I realize that this is where I should be. There is an overwhelming sense of happiness.

The fourth point "Flow"
Live blood, energy flows through the body. (something bright and fresh and vivacious) Physical body sensations return.

Awareness of the vertical lines from the top of the head, through the chest and between the legs. Integration.
Finally, do nothing and rest on my back on the floor (I feel like I did that for about 10 minutes...)

Get up slowly and it''s finished.
I felt all sorts of sensations, images and actual physical changes. It's a great feeling to be able to adjust my body in such a way, even though we are so far apart from each other, Germany and Japan. It's really amazing that I can do that. It's really interesting!
I send my thanks and love to Marisol for meeting her.

SourcePoint Therapy① w/Marisol 2020.06.28

先日、オンラインでソースポイントセラピーを受けました。

セッションをしてくれたのは、今年3月にドイツミュンヘンでのロルフィングプレトレーニングで出会ったブラジル出身のロルファー、 Marisol valente。セッションはフィジカルもエネルギーも全ての垣根がなく、人柄も本当に魅力的で、全てで大きく包みこんでくれるようなマリソルから本当に多くのことを学んでいます。ちなみに、ドイツで受けた彼女のセッションについては以前この記事で書いたのでよろしければこちらもどうぞ。

さて、ソースポイントセラピーというのは、シンプルなエネルギーワークで、身体の中や身体の周りにあるポイントにアクセスして身体を整えていきます。創始者の1人はロルファーと言うこともあり、プレトレーニング中にも何回かソースポイントという言葉を聞いていたので気になっていたところでした。
こんなにスグのタイミングで受けれる!そして、初めてなのに遠隔セッション。どんな感じでどうなっちゃうんだろうと言うワクワクしかない状態で受けました。

結果、
・身体がシャキっと目が覚める
・頭がボーッとしていたのがなくなる
・腹に力がある状態
・明るく快活なマインド
・穏やかで力のある呼吸

こんな感じで、私にすごく合っていました!
身体・心・エネルギー・環境…全部つながっているから、お互いに影響し合っているし、私はそこを全体でみていくのが一番しっくりきています。

次回の投稿で、セッションの感想を…と言うより受けている最中の感覚をそのまま文字にしてみようと思います。

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I recently had a SourcePoint Therapy session online.

I had a session with Marisol valente, a Rolfer from Brazil. I met her at a Rolfing pre-training in Munich, Germany in March of this year. The sessions were no physical or energy barriers and her personality is really engaging. I've really learned a lot from Marisol, who seems to embrace me greatly with everything. By the way, I wrote about her session in Germany in this article before, if you would like to read about it. here also.

Now, Source Point Therapy is a simple energy work , accessing points in and around the body to prepare the body. One of the founders is a Rolfer, so we've been working on the source points several times during pre-training. I was just interested in this because I had heard that.
I could take it at such a swift time! And even though it was my first time, it was a remote session. I received it with nothing but excitement, wondering how it would feel and what would happen.

After the session.
-I wake up with a crisp body.
-I no longer feel fuzzy in the head.
-The state of strength in the abdomen.
-Bright and lively mindset
-Gentle and powerful breathing.

This is how it worked out for me so well!
Body, mind, energy, environment... they're all connected, so they affect each other, and I'm most comfortable looking at it as a whole.

In my next post, I'll try to write down my impressions of the session...or rather, my feelings as I was receiving it.

ボディーリーディング 2020.06.24

自分のカラダを「再認識」することが、身体を楽にしたり動きやすくする事をかなり助けてくれます。

どうやってやるかと言うと
①触れる
②包む
③重さを加える

と言うやり方があります。

①はその場所に触れて感じます。自分で触って変化を感じやすいと感じるのは "鎖骨" です。
自分の鎖骨にふわっと手を置きます。そして、鎖骨の重さ、長さ、大きさ、そこが緊張しているか、くつろいでいるか、ただ感じてみます。そうして3回ほど呼吸をして手を外してみると、もう左右の感覚に変化がみられます。

②は "手" でやってみます。指一本一本を反対の手で包み、その骨のカタチや長さを感じます。ポイントは、指は掌まであると言う事です。
普段私たちが指と捉えているところがここまでだと思います。

しかし、骨の構造をみてみると指はそのさらに下(掌のほう)まであることがわかると思います。

その "指" 全体を感じ、骨1つひとつを感じながら丁寧に触れてみてください。

③は自分ではなかなか難しいかもしれません。
しかし、最初から重さを加えたり、強い刺激を加える必要はなく、ソフトなタッチでその場所に気付くことができたならそれで十分です。

普段知らぬ間にカラダか緊張していたら、1日の終わりやリラックスしたいときに少し自分のカラダに触れ、感じ、「ここに身体がある事に気付く」と言う事がこれからの私たちを楽にしてくれると思います。

画像:ヒューマン・アナトミー・アトラス2021
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Getting "reacquainted" with your body will help you considerably in making your body easier and more mobile.

How do you do it?
(1) Touch
(2) Wrapping
(3) Add weight.

There is a way to do this.

The first is to touch and feel the area. The area that you can easily touch and feel the change in yourself is your "clavicle".
Place your hand fluffily on your clavicle. Then, feel the weight, length and size of your clavicle, whether it's tense or relaxed there, just feel it. The first thing to do is to breathe. Then take three breaths and remove your hands, and you can already see a change in the left and right sensations.

Try (2) with the "hand". Wrap each finger with the other hand and feel the shape and length of its bones. The point is that the fingers are up to the palm.
This is as far as what we usually think of as fingers.

But if you look at the structure of the bones, you will see that the fingers go further down into the bone structure. Feel and touch that "finger" as a whole.

(3) It may be difficult to do this on your own.
But you don't need to add weight or strong stimulation at the beginning; if you can notice the spot with a soft touch, that's enough.
If your body is tense without knowing it, at the end of the day or when you want to relax, touch your body a little bit, feel it, and notice that it is here, I think it will make it easier for us in the future.

オイルトリートメントにいきました 2020.06.12

こんにちは。

先日、アロマセラピストとして活動している渡辺直子さんのところでオイルトリートメントをしていただきました。
今の体調に合わせてエッセンシャルオイルをブレンドし、足から頭まで全身マッサージ。
どこが不調ってわけでもなく、ただドイツから帰国してなんだかんだで気付けば帰国から2ヶ月半…。自分を労ってあげよう、ひとり帰国おつかれさま会的な気分で行ってきました。

たのしいなー!きもちいなー!きょうも1日自分おつかれさまー!!って、いつだって明るい気分になって良いはずなのに、そうする事をしばらく忘れていた気がします。
みんなはどうなんだろう。
換気十分のお部屋で、エッセンシャルオイルを入れた足湯からはじまり、マスクそしてゴム手袋を着用してトリートメント。手袋をしていても全く気にならなくて、お互いに安心安全な環境をつくるとても良いアイデアでした。
今まで、治療としての施術には本当に沢山行っていたのですが、オイルトリートメントははじめて。

ロルフィングの勉強をしにドイツへ1ヶ月弱行ったとき、香りの大切さに気付いてから、今回あらためて再確認しました。
慣れない土地、慣れないお部屋でわたしを安心させてくれたのは、東京から持って行っていたお気に入りのアロマオイルと音楽。お部屋が自分の香りになるとそこはもう私の空間!って思えて、ほっとしました。

あっという間のような、とてもゆったりとした1時間は、本当にうっとりするほど気持ち良くて、贅沢なじかんで、生まれ変わったみたいにピカピカになりました。何だかモヤモヤしていた霧が晴れて、身体がほぐれると声も変わりました。身体が資本。だから、やっぱりこういうじかんって大切!
はっきりとした”痛み”として症状が出ないとなかなか気付けないこともあるけれど、何となく心が塞いでいたり、何となく不安やそれにまつわる思考で疲れていたら、身体を癒すことをしてあげると、草木に水をやるように身体がピンと元気になります。

しばらくサイトの調子が悪くてブログ更新できていなかったので、久々でした!
皆さん今日も穏やかな1日を!
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Hello.

I recently went for an aromatherapy massage.

The therapist, Naoko, blended essential oils to suit my current physical condition and massaged my whole body from my feet to my head!

It's not that there is anything wrong with me, I just came back from Germany and it's been 2 months and half since I came back! I decided to give myself a break.

It's always good to feel happy, but I think I forgot to do so for a while.
The treatment began with a footbath with essential oils in a well ventilated room, followed by a mask and rubber gloves.
The gloves didn't bother me at all and it was a great idea to create a safe and secure environment for both of us.

I've been to so many medical treatments as therapy, but the oil treatment was First time. But it felt so good that I was really enchanted, and when I finished the luxurious massage, I felt like a shiny new person. I did.

I realized the importance of scenting when I went to Germany, and I reaffirmed it again this time. When I was in an unfamiliar place and in an unfamiliar room, I realized that my favorite scent would become my favorite scent. Space! I felt like I could relax.
After the treatment, I felt like I was born again, shiny and new. The fog that had been hanging over me somehow lifted and my voice changed as my body relaxed. My body is my capital. That's why this kind of time is so important!

Even if you don't have any particular pain, your mind is somehow blocked, or you're somehow tired of the anxiety and thoughts associated with it. If you're there, you can do something to heal your body, and your body will be as pinky and healthy as watering the plants and trees.

It's been a while since I've been able to update my blog because the site hasn't been working well for a while!

Have a peaceful day, everyone!