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すぐに忘れる今年の目標20212021.01.05

こんにちは。

今年初のブログです。

新年の目標は、  「自然の流れにのる」  にしようとおもいます。
いつも、新年の目標とか立ててもすぐ忘れちゃうんですけど、自然のリズムと同調した暮らしの快適さは本当に楽で心地よいなぁ、と感じているので、外から色んな波が押し寄せても、夜空を照らすお月さまのようでありたいです。

そういえば、私は珈琲が好きでカフェへ飲みに行きます。昨年はお家で美味しい珈琲豆を買って淹れることが増えました。

好きで飲んでいたけど、生理前とか少し胃が疲れているときなんかは、「身体は飲まない方がいいなぁ」と言ってるのに、それでも飲んでしまうことが多いです。

そう。"飲んでしまう" と思ってたんです。

でも、飲みたいなら美味しく飲めば良いんです。

東洋医学では、珈琲って「火」の性質があるらしいです。

気が足りなくなってきてもう一つ力を出したい時や、身体の中の水を蒸発させてボッッと燃やしたい感じのときに飲みたくなるようです。珈琲飲んだあと、喉が渇くかんじがするの、だからかぁ〜!と腑に落ちます。

珈琲飲むとき、そこで飲んじゃダメ!とか罪悪感を感じるのではなく、美味しく飲んで今の自分の状態を知れたらそれでOKです。日常のなかで身体に優しい生活をしながらまた自然の流れにのっていけたらいいなと。

珈琲がなくちゃやってられないんじゃなくて、「珈琲があってもなくても心地よいわたし」が肩の力抜けてていいなぁ、と感じています。

あ、あと昼過ぎに眠いから珈琲のもう。と思ってるとき。寝れるなら寝たほうがいいらしいです。

寝るのは気の補充になるから。東洋医学の考えでも、その人それぞれの環境で必ずやれる事があるから素敵だなとおもいます。

無駄なことしたり、遠回りしたり、へんに頑張ってしまうのが私たち人間。ただ、少しづつ気付いて、今の自分が要らないとおもうなら手放してみましょー♪

 

 

お家で今年はじめての珈琲を淹れました。
欠けた飲み口を自分で金継ぎしたら、余計に愛着が湧いてきました。

瞑想はじめました2020.12.23

今年大きく変わったことのひとつ。
瞑想をはじめました。

今までもちょこちょこやっていたけど、いい感じでできたー!と思えたり、これ、やる意味ある?ってくらい考え事の旅に出てしまったりしていたのですが、今年は一年を通して瞑想を学び、実践する機会が多くありました。

ひとりで、時にはzoomを使って国内外の人と共に瞑想させていただく機会をもつことができて、今年を静かに、時にはゆったりくつろいで、混乱とは別の軸で生活していたようにかんじます。

瞑想するとどんな感じなの?と思う方もいらっしゃるかもなので、主に、瞑想をして私に起きていることを具体的にあげてみようとおもいます。感じ方は人それぞれなのでご参考までに。

瞑想中
・呼吸の質感の変化
密度があがる(満ち足りた感覚)。
呼吸ひとつひとつに、細胞ひとつひとつにかけがえのないものが入っている感覚

・場の変化
お部屋が整う。
静寂で張り巡らされる(神社やお寺の空気みたいなスキッとした感じ)

日常
・本来の自分に帰る場所がある安心感
なんだか疲れていても、思うように物事が進んでいなくても、
座って目を閉じて呼吸に意識をおけば、そんな事とは関係なく安らかで穏やかな本来の場所にもどれる感覚

・周りのザワザワと自分を線引きできる
周りの影響を受けすぎたり、乱れをもらっちゃうって人いますよね。
そんな時でも、上手くシールドを張れるというか、安心に守られている感じがします

・なんだかタイミングが良かったり直感がよりはたらく
頭がクリアになるからでしょうか。偶然かもしれないけど、なんかいい感じです。

 

ざっとこんな感じです。
もちろん、その時々で何か気づく事が違ったり、大きく変わらなかったりする日もあります。ただ、変化する事が大事なのではなく、行為そのものが自分を整えニュートラルに軸を戻してくれています。シンプルに身体も整うのでセルフケアとしても習慣になりました。

他にも色々と習慣が変わりました。そんな方、とくに今年は多かったんじゃないかなとおもいます。もう一年を振り返りたくなる時期ですね。

 

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Ambient move. というボディメソッドを行っています。
2人組で背中合わせになり波のように色々な方向へ背骨を動かすことで、緊張から開放し、自分のなかと繋がっていくワークです。
セッションは以下のアドレスから♪
ambientmove@gmail.com
Instagram ID: ambient_move

触れる2020.12.04

失った時になってはじめてその大切さに気付くことってあります。

今年にはいって、「触れること」についてあらためて考える機会がたくさんありました。
ZOOMミーティング、オンラインレッスン、オンラインショップ、ウェビナー、VR……。

これらが活発になることで

「直接足を運ばなくともこんなに色んな事がやれるんだ!
こんなに人とつながれるんだ!」

と感動したり、救われたことの一つでもあります。
そして、同時にこうも思うのです。

「触れることでかけがえのないものを受け取ってたんだ」

友人と直接会話する。
人に触れる
ライブやコンサートで音に触れる
お店に行って洋服の生地に触れて、色を見て服を選ぶ。

Ambient move.のWebサイトに

深呼吸
触れ合う
ほどける

とかかげているように、触れることから、本当にかけがえのないものを受け取っていたんだと気付かされました。

 

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Ambient move. というボディメソッドを行っています。
2人組で背中合わせになり波のように色々な方向へ背骨を動かすことで、緊張から開放し、自分のなかと繋がっていくワークです。
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つながる2020.12.01

今日はヨガスタジオのレッスン日。

桜新町のスタジオでは、私が教え初めた当初から、ずーっと欠かさず毎週きてくださる方や、最近からいらした方でもコンスタントにいらしてくださり、一度いらした方はリピートしてくださる方が本当に多く、感謝の気持ちでいっぱいです。

今までも、そしてこれからも、「身体のつながりを感じる」というのが、私のクラスで大切にしたいことの一つです。

そして、つながりを感じるには、まずはガチガチに緊張した心と身体をゆるめていくということが自ずと大切になってきます。
こちらのスタジオでは、アロマを使ったスタジオというのも特徴なので、たっぷりと深い呼吸をしていくこともゆるむのに役立ちます。

現状、グループレッスンではマスクをしていただくため、アロマの香りをダイレクトに感じる事がむつかしいと感じることもあります。
しかし、そのいい香りをたっぷり味わうように深呼吸してみる、それだけで感覚スイッチがオンになり、身体の内側でおこる反応に気付きやすくなる。そして、外側の空間をやさしく受け入れ、心身がオープンになることを私自身、そしてレッスンのお客さまを見ていて感じています。

12月にはいり、ぐんと冬が深まってきて身体が冷えやすくなる時期。
深い呼吸、そしてふかふかの心身で自分をいたわるじかんをぜひとってみてください。

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Ambient move. というボディメソッドを行っています。
2人組で背中合わせになり波のように色々な方向へ背骨を動かすことで、緊張から開放し、自分のなかと繋がっていくワークです。
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五行ライフ2020.11.25

ここ数日は春のような暖かさの東京でしたが、またグンと寒くなってきましたね。

先月からオンラインで東洋医学の "五行" という考え方について学んでいます。
この世の全ては "木火土金水” の5つのエネルギーでできていて、1年を通してその主役になるエネルギーは移り変わっていきます。

そこで、季節にあった過ごし方を学び、それに加えて自分の持つ氣が乱れるとどんなサインが出るのー?
それを整えるにはどうしたらいいのー? なんてことを学んでいきます。

秋編と冬編を学んで一番感じたのは、私の日常でおこる様々な言動・感情・思考を五行でみることで、今の自分の状態を冷静に捉えて対応しやすいということ。

「何だかわからないけど気分が落ち込む。」
「何だかわからないけどはっぴー!」

その "何だかわからないけど" の部分を五行を当てはめて理解することで、どうしたら良いかわからない状態が減って心身が安定するなぁ。と感じました。

自分を整えるための引き出しを持つことで、誰かにどうにかしてもらわなくても自分で整える事ができる、「大丈夫!」 と思えて、その「大丈夫!」が自分のベースに在ること自体が相当パワフルに私をサポートしてくれています。

知識にそった暮らしにただただ生真面目に従うなんて必要は一切なくて、「身体の声に素直になる」という超シンプル。
今の自分の知識が少しのひとも、沢山のひとも、まずは身体のサインに気付くこと。(これが難しかったりもするのですが…!)
たとえば、「今日はゆっくりしたい気分なのか〜じゃあどんなふうにゆっくりしたいかな?」 と素直に自分に聞いてあげて、自分の生活に取り入れれる範囲でやってみる。どんな人でも、今からやれることがたーくさんあります。

あとは、五行ライフを教えてくれている安倍さんが丁寧にわかりやすく教えてくださって、どんな質問にも答えてくださるので安心して受ける事ができます。
前から東洋医学に興味があったのは事実ですが、学べるなら何でも良いと言うわけではなく、「この人から学びたい!」と思えることで新しい扉を安心して開く事ができるってあると思います。出会いにほんとーに感謝です。

今年はたくさんのボディーワーカーの方に出会う事ができています。その方の専門にしている分野だけでも、すでに素晴らしいのに、色んな分野をズーーーっと学び続けている方々ばかり。色んな角度から見て、触れて、感じて、試して…体験を通して "生きた身体" を知っていくってワクワクします。それが、誰かを癒したり、はっぴーにするサポートになるって素敵です。

知識や経験は縛られるものではなくて、使うもの。
それを使うことで、開放されて、自由になると感じるならどんどん使えばいい。
この世界をたくましく、しなやかに、やさしく生きていくツールをグングン吸収していきたいです。

まずは自分自身の生活に五行ライフを生かし、少しずつ私のお客様にもお伝えしていけたらいいなぁと思います。

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