Ambient move.

生理に振り回される？2021.01.29

女性なら同じような経験をしたことがあるかもしれないのですが、生理が来そうで来ない…という状態が本当に長く続いたことがあります。その時は数ヶ月PMSのような症状が続き、本当に辛かった…！

すぐに疲れちゃうし、(というか、寝ても覚めても常に疲れている)、モヤモヤするし、常におやすみモードで活動したいとおもえない、みたいな感じでした。そんな時、つい

「男の人はいいよなぁー、女性の私はこのフワフワと不安定なものにずっと振り回されていくのか…」

と正直なところ面倒だなぁ、と思っていました。

それが、今は生理や身体のとらえかた自体が180°変わったように感じています。

いまは「生理に振り回される私」ではなく、この１ヶ月身体が無理して頑張ってたんだなぁ、という身体からのサインだと素直に受け止めています。

「生理は１ヶ月の行いの通知表」

という言葉を聞いたことがあるのですが、PMSなどの生理前の気分の落ち込みも、その前１ヶ月間で仕事の頑張りすぎ、暴飲暴食、心身へのストレスなど、自分に負荷をかけすぎだよ〜という「身体からのお知らせ」なんですよね。

それを面倒だなぁ、とわきに置いてしまうのではなく、もう少し自分に合った過ごし方や、１日の終わりにはキチンとOFFになる生活など、ちょっとした工夫ができるといいな、と思います。

きほんは身体の声や直感に素直に従うだけでOKですが、思い込みや間違った情報とすり替わりやすいので、正しい知識や信頼できる身体の専門家さんのサポートもときに必要です。

ちょうど生理前で、どよーんな私だったのでこんな文章を書いてみました。

どよーんにあらがわない。
このようなことが、人ごとではないなぁ。とおもったら、今日はゆったりとした心持ちで、自分にやさしく接して過ごしてみましょー♪

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Ambient move. というボディメソッドを行っています。
２人組で背中合わせになり波のように色々な方向へ背骨を動かすことで、緊張から開放し、自分のなかと繋がっていくワークです。
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