Ambient move.

SEセッション2019.10.03

ソマティックエクスペリエンス(SE)を受けてきました。ロルフィングを受けた際、ロルフィングの資格と合わせてSEの資格をお持ちの方が何人かいらして、気になってはいたものの、なかなか受けるご縁がありませんでした。
今回はロルファーでSEの資格をお持ちの青山結さんのSEを受けることができました。センシティブな内容なので、ブログに書くか迷いましたが、本当に素晴らしい体験をしたのでここに記します。

SEとはトラウマ療法です。
人は(動物もおなじ)、危機に直面したときに『逃げる』『戦う』の２つが出来ない状況だった場合『硬直する』という行動をとります。動物は、そのあと身震いしたりして、その時の情報を解放するのですが、人間は脳が発達したせいで、その情報の意味付けや抑圧をして、その硬直が行き場を失い、神経系のなかに蓄積されたままになってしまう。
それがトラウマになるそうです。
私自身、これはトラウマだろうなぁ〜…と思う体験があったのと、SE自体にも興味があり、この機会に感謝いたします。

はじめに部屋の中の自分が落ち着く場所に座り、今の身体をどう感じるか味わいました。私は床にあぐらで座ることを選び、膝の上にブランケットをかけたらすこし安心しました。そのあとも、どうやったらもっと心地よくそこに居れるか、感じたままに背もたれに寄りかかったり安心安全な空間をつくってその度に快適になっていく身体の変化を味わいました。

すっかり安心した身体で、次のワークへ移りました。細かく書きませんが、『押す』というシンプルな動作をしました。
座面と背もたれにサポートされている身体を感じ、背骨もその動きに参加している事を感じた瞬間、『ググググーーーー』っと身体の中心からエネルギーが湧いて、押すことができました。
すると、今まで自分のプライベートスペースに侵入してきていたゴチャゴチャしたものたちを『ググググーーーー』の動きと共に外へ押しやった感覚が湧きました。その瞬間なにかが一気に込み上げ、涙が溢れてきました。その時の感情はなんだったのか、自分でもまだよく理解していません。

ただ、『ずっと他者が私のやわらかく繊細なプライベートスペースに侵入していたのがとても辛かった。そして、それを何とか受け入れなければいけないと私も必死だった。本当はそこには誰であろうと入れたくなくて、静かな私だけの庭園のような場所であってほしい。』という気持ちが湧いてきました。

そこは守られるべき場所なんだと、思えたことと、その後の身体や周りの環境の見え方が変わりました。それまではぼやーっと環境と自分の境目が曖昧で外の情報が自分の中へなだれ込んできていましたが、キチンと外のスペースと自分の領域が保たれ、自分の輪郭が力強く安心感を保ってエネルギーがみなぎっている感覚になりました。

そして、セッションの終わりに『これは、美和さん自身ではなく、美和さんの神経系の問題なんです。』と言っていただいた時に、すーっと心が軽くなりました。

どうしてもこう考えてしまう、、と言うのは性格や考え方の問題ではなく、機能としての、神経系回路を整えることで変わることがあるんだ。と体験しました。
つい、トラウマは時間が解決してくれる(もしくは永遠に抱え続ける)と思ってあきらめていたことが、自発的に回復へと運ぶことができる喜びがありました。

『身体の心地よいところを感じて良いところを育てていってくださいね』

そう言ってお別れしました。
結さんの空間づくりやお人柄が、より、信頼し安心した空間でセッションを受けることができました。ありがとうございました！

セッション感想012019.10.02

先日、Ambient move.セッションを受けてくださったN.Yさんより感想が届きました。

SNSを通して知っていただき、北陸福井よりいらしてくださいました。
自分が大切にしていきたいことを、発信し、それがなければ決してありえなかった出会いってかけがえのないものだなぁ。と本っっ当に心に沁みます。
こうした、ひとつひとつのご縁がとても力になります。

この方は今後も長いスパンをかけてセッションをご希望で、これからの変化が楽しみです。
感想はご本人の承諾を得て、そのまま掲載させていただきます。

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申込みのきっかけ :  きっかけは、instagramです
風景の写真はもちろん、自然の中で舞う姿からは、しなやかかつ清らかで空気の流れを感じ、とても惹かれました
申し込みのきっかけになったのは、その後の2つ。1つは、オープンになったwebサイトです。写真や綴られた言葉の美しさ、また身体を使ってきた方ならではの、怪我や痛みに対する姿も安心感をえました
もう1つは、セッションの内容の1つである背中を合わせる動きを動画で拝見したこと。相手にゆだね、自分を解放している様子にもう言葉をなくして、受けたい！と思いました

セッションでの目標 :  セッションでの目標は大きく2つありました
1つは、運動不足でなまった身体と、身体に対する感覚が非常に鈍感になっていることを、少しずつでも回復していきたいというもの
1つは、ゆるむ、ゆだねる、ということがとても苦手になっているので、それを解消したいというものです

その他感想など :  自分が求めていた、身体を動かすということ、身体の感覚を味わうということをたっぷりと体感することができた素晴らしい時間でした
そして、身体の感覚を思い出すことによって、自分の意識が研ぎ澄まされていくことが実感できましたし、何より、心がこんな風にゆるんでいくのか、という感動で胸がいっぱいになりました
Ambient move.は人生で初めてのセッション、そして心も身体もゆるみながらも、しっかり自分のものとして整えていくことができる、実りの多い時間でした
今後の継続で、自分がどのように変わっていくか楽しみでたまりません
ありがとうございました

陰ヨガ2019.10.01

こんにちは！

最近、ふと思い立ったときに受けに行っているのが「陰ヨガ」です。
あまり馴染みがないかもしれません。ヨガスタジオのクラスでもハタヨガ、アシュタンガヨガ、パワーヨガなんかのクラスが多いです。

ヨガの中でも上に挙げたものは比較的運動量が多いのに比べて、陰ヨガは名前から察するように運動量は少なめ、というよりほぼじっとしています。「陰」という言葉がはいっているように静と動なら「静」INとOUTなら同じ音でもある「IN」だと思います。

これってストレッチなんじゃ？と思う声もあがりそうですが、先生いわく「ストレッチなら３０秒程度で十分だけど、陰ヨガは１ポーズ５分くらいとっていきます。
それは筋肉よりも深いところを内観していくのが目的だからなんだよ～」だそうです。
この先生、レッスンがはじまってから毎回２０分くらい雑談するんです(笑)  最初のうちは「わーはやく動きたい！」と思っていたものの、
実はその時間が結構たいせつで、ムーブメントにはいるための空間づくりをしていたり、日常会話から身体や物事の捉え方に疑問をもつキッカケがあったりで、とても好きなじかんになりました。何事にも「余白」は必要ですね。

例えば、両足の裏を合わせて(合蹠のポーズ)前に前屈した状態で約５分静止。
内観って上に書いたように「IN」する行為だし、意識が集まり縮小していくイメージを持つ方がいるかもしれませんが、私的には「OUT」で意識は「拡大」していく感覚です。

自分のカラダを内観することでカラダの緊張に気付き、それが緩むと皮膚感覚もよみがえり、カラダの繋がりや空間の広がり、重力に支えられている身体に気付きます。

やっぱり、知らず知らずのうちに１人で頑張ってしまうと、呼吸が浅くなり、皮膚感覚は失われ、人や空間、大地とのつながりも感じれなくなっていきます。

そんな状態で過酷なトレーニングをすれば身体の故障につながります。(ダンスの公演前によく陥ってました。。けど、ダンサーでなくてもこういう人、沢山いるとおもう…。)

強靭な肉体をつくるには、張り詰めた糸のようでは上手くいかないことが多い気がするし、何より自分が辛いですよね。

日常は情報や刺激にあふれているから。

まずは静けさをもって内観し、自分の中や空間とのつながりを感じホッとしたいです。

Entrust2019.09.30

私のメソッドで大切にしていることのひとつに「ゆだねる」ということがあります。

そういえば、英語では何というのだろう・・・何となく気になって調べるとEntrustでした。

En - trust　Enの意味はIn

―信頼の中へはいる。

ゆだねるとは、今いる空間すべてを信頼しその中へ入っていく行為なんだなあ。と言葉のもつ意味に感嘆しました。
Entrustは無理にするものでもないし、自然とそうなる場を提供したいです。

マロングラッセをつくる2019.09.28

こんにちは！

季節ものを食べるってわくわくします。秋の食べ物で小さい頃からの大好物が「栗」です♪
サンマより松茸より栗です！

それで、先日家の近くの八百屋さんで大きな栗が山ほど入ったものを見つけて思わず買ってしまいました。
夜ご飯を食べてから、よし！作るかなと。以前にも作ったことがあるのである程度じかんがかかるのは覚悟していたものの、硬い皮を剥き(爪がかけた上に渋皮で染まりました。笑) 渋皮のあく抜きにも時間がかかり気付けば深夜。。

しかし、グツグツ煮立たせないようにひたすら鍋の前で栗を見守ったり、そのじかんってとっても好きです。
買ってくれば手軽に美味しいものは手に入りますが、八百屋さんで栗を見つけた時の「わぁ！」という気持ちや、アクは抜けたかな、とか栗に傷をつけないように皮を磨いたり、五感を使って非効率的なじかんを過ごすのもいいものですね。なにより好きな甘さにしておいしいし。

おかげでとっても美味しいマロングラッセができました！
珈琲やお茶のおともに、飽きてきたらヨーグルトに丸ごと入れてスプーンで崩しながら食べたりして秋を満喫しようとおもいます:)