Ambient move.

私のなかのアニマルが発動する2020.11.16

こんにちは。

先日、河川敷に行きました。建物もなーんにもなくてきもちよかった！
久々に音楽グループのクリエーションのため、汗をかき息が切れるほど踊りました。
（最近はもっぱら身体感覚を使ったワークを家でするかキッチンで料理をしながら踊る程度…）

１１月にはいり、だいぶ肌寒くなってきていても、太陽の日差しはとっても強く、日陰のない河川敷は肌がちりちりしました。
遠くの方には、犬のお散歩で歩く人たち。こどもの声。

半径１００mは誰もいないので、何を気にするでもなく歌い、踊り、笑うことのできる環境。

風の音は耳元で大きく鳴り
ゆったりと流れる大きな川
眩しい夕陽はゴオオオオと音をたてている

大きな自然に溶け出し、夕陽にまみれてダンスするのは本当に何にも変えがたい幸せでした。

その時、私のなかの動物のような感覚が発動しているようでした。
地球の息づかい、太陽の振動、１０キロ先まで続く地面をすべて感じ切っているような、かと思えば頭の上に飛ぶちいさな虫にも同時に気付いている。

日常の小さくて深刻な悩みなどとは別の次元のとても大切な感覚。
誰でも持っているその感覚を発動させませんか？

----------
Ambient move. というボディメソッドを行っています。
２人組で背中合わせになり背骨を動かすことで、緊張から開放し、自分のなかと繋がっていくワークです。
セッションは以下のアドレスから♪
ambientmove@gmail.com

Source Point Therapy 基礎モジュールを終えて2020.10.15

先日、ソースポイントセラピーの基礎モジュールが終了し、修了証をいただきました。
終わったとはいえ、まだまだ心身ともにプロセスの渦中ですが、今の私のコトバで、ここに「個人的な感想」として残します。

ソースポイントセラピー（以下SPT）はシンプルなエネルギーワークで、痛みやネガティブなものを解消したりコントロールすることではなく、『健全』に意識を向けることで、心身を健康にしていきます。

SPTがどんなものかについてもっと知りたい方は、ぜひこちらをご覧くださいね。

今回お世話になり、日本で唯一SPTを教えているヒロさんのWebサイトより
https://www.thespaceten.com/sourcepoint-therapy

創始者ボブとドナの英語Webサイト
https://sourcepointtherapy.com/

出会いのキッカケやこのワークに辿り着くまでのあれこれは省略しますが、突然ポッと現れて全てがトントン拍子で進んでいき、気付いたらモジュール１に参加していました。こういうのをトントン拍子っていうのかぁ、と言うくらい人生でダントツトントンでした。笑

以下、感想です。

ーーーーーーーーーー

目をとじる

呼吸に意識をむける

健全に意識を向ければ、そこは健全の世界
悲しみに向ければ、そこは悲しみの世界

いつでも選択できるということ

健全は絶対に私を傷つけないということ
誰にも侵略されない安心の場所

それを共有することは愛と光を共有する行為
あたたかく　やさしく　なつかしいところ

スピリチュアルは高次へいくためではなく
今ここをサバイブする私たちのために。

それは時空間をも超えて、繋がっていく

すべては体験を通した気付きの中に。

ーーーーーーーーーー

【SPTの考え】
モジュールで、SPTの理解が体験を通して深まれば深まるほどに、このワークが私の「救い」であると感じました。

●「健全に意識を向ける」ということ
SPTでは、身体にいくつかのポイントがあり、そこのポイントやポイント同士を繋ぐラインの乱れに「健全」を提供していくことで身体を整えます。悪いものを取り除くのではなく、シンプルに乱れているところに「光」をあててあげるイメージです。

その考えのもと、ワークで私やメンバーの身体が肉体的にもエネルギー的にも、精神的にも変化し、癒されていくプロセスをともに体験できたこと自体が私を救ってくれたのです。

ー日常での、辛い・悲しい・怒りがあった時の、発散方法がわからない。

幼い頃からアートや音楽、映画、ダンス…色々な表現のなかで、ネガティブなエネルギーをそのまま表現するものが苦手でした。
私は、これまでもダンサーとして踊りを通して表現をしてきましたが、怒りや混乱、恨みなどドロドロしたものを感情のままに表出させる作品は、自傷行為のように感じてしまい、とても悲しくなっていました。

日常でも同じで、ネガティブなことを口にすることが嫌いでした。
それでも、人間である以上、生活の中で色々な感情が浮かび上がってくるのは自然なこと。

SPTの考えでは、そんな時に、押し込めて、我慢するのではなく、「健全・光」をもたらすことで、私に必要なプロセスが進行し、癒えていきました。
「たった今の私が、進むべき場所への入口」を提供してくれました。

その行為は、今を認めた上での「祈り」であり、「癒し」であり、SPTは清水のようにスッと私の中に入り、これからの私や、私を必要としてくれる方々の人生を祝福してくれるようでした。

【TENで学ぶこと】
はじめは説明を思考で理解しようとしていました。ダンスも何もかも直感と体感覚でしか生きてこなかった私としては、とにかく「アタマ」で理解してみたかったのです。

しかし、モジュールが進むにつれ、経験によってもたらされる「気付き」こそ学びだということに気付いていきました。

自分の中の違和感やこんがらがった事をまとまらない言葉のまま質問しても、そのコトバを整理し、理解し応えてくれるヒロさん。
そして、どんな時でもあたたかく話に耳を傾け、心を開いていてくれているメンバー。さらに、開催地である『TEN』という場が何があっても「絶対だいじょうぶ」という空間を守っていたようでした。「絶対」というコトバは普段使うことはないのですが、全身がその絶対的な安心に気付いていて、その場で起こることに身を任せ、楽しむことができました。

また、SPTの創始者であるボブとドナとオンラインで交われたことはとてもパワフルでした。何年もの歳月をかけて、信じるものを選択し続けた２人の声の響きは愛に溢れ、真理を語り、ときにチャーミングな人間らしさを楽しんでいるようでした。
私の指針となる希望です。

あの場にいる全員が「光を選択したひと」でした。

あの瞬間にあのメンバーで体験できたことに心からの感謝と愛を送ります。

感覚の言語化2020.09.15

身体を滑らかに使える様になると
体内の流動性にも気づける様になる。

（流動性・・・肉体の目に見えるレベルと目に見えない体感や体液の流れなど）

また身体の中を行き来する「流れ」を一度でも体験すると

”良い姿勢”
”外見の見栄え”などの固定的なこだわりから

（見栄えを気にするのが良い悪いということではないです。１つのことに長く執着するという意味。）

「この瞬間のうちの感覚」
「私だけの体験」へと向きはじめる。

それは、川の流れが上流から下流へ流れる様に自然体である。

----------

アンビエントムーブのセッションで身体を動かしているとき、意識は「相手の背中」へ向けます。
すると、徐々に私と相手が 「個」と「個」
だったのが、１つの大きなものに包まれている様な、１つの有機体となって動いている様な感覚になります。

そして、２人の身体を１つの”海”に例えると、
動くたびにその波の重心の点が変わって、厚み・密度・色・質などが穏やかに、時にダイナミックに移り変わっていく様です。

身体感覚を言葉で伝えるのって難しいですね。
とても抽象的になってしまいます。
数値化したり、科学的に証明してみたりすれば、「頭で納得」していただくことはできるのでしょう。
（それにしても私のもってる技術ではできませんが…！）

しかし、私は頭で理解して欲しいのではなく、
「身体で体験」してもらえたらな。もしくは、言語を「感じて、味わって」もらえたらな、と思っています。

だから、とっても抽象的、時にちょっと怪しい表現になってしまったりします。笑
だから、よく「これって発信してだいじょぶかね…？」と不安になるのですが、ただ口をつぐんでいるのではなく、こうして何か見えるカタチで表現したいとおもいます。

バレエの動き2020.07.09

こんにちは。

最近は梅雨真っ最中で、カラダが重かったり、むくんだり、頭痛がしたりしている方も多いのではないでしょうか。
私もそのひとりです。どんよりと暗い日が続くと身体だけでなく心も重くなってしまったり。

そんな時に私を救ってくれているのは、「バレエ」です。
私は６才からクラシックバレエを始めて、２０年弱、どんなことよりも夢中になって踊っていました。
プロのダンサーになると決めてからは、本当に言葉通り、どんな時もバレエのことを考えていました。歩くとき、座るとき、電車に乗るとき・・・どんな時も身体の使い方や、今自分はどこの筋肉を使って動いているのか・・・そんなことばっかり考えている学生でした（笑） もちろんバレエ団に入ってからも。

現在はボディーワーカー、セラピストとして身体を癒すことをお仕事にさせていただいていますが、本当に久しぶりにおうちでバレエを見たり、バレエで身体を動かしたりしています。動かすと言っても、本当に地味に「床を正しく押して立つ」「ルルベ（踵を持ち上げる）」「身体の積み上げ」のようなことのみです。
シンプルですが、本当にやろうとするとかなり集中力が必要です。

そしてその地味な練習が本当に楽しい！！！！
気付いたら３時間ほど経っていました（笑） 今の時代、ネットやYouTubeなどで簡単に質の高い情報を得ることが出来るので、とても嬉しいです。

好きな事に没頭すること、使う部分に全神経を集中させて身体を動かすこと。

その時間が本当に幸せですし、心身共に巡り出して仕事や日常の活力の源にもなります。

実際に、ダンサーとしてカンパニーに所属していた時は、ここまで地味な事に沢山の時間をかけれていなかったかもしれません。。
本当の意味で、使える身体を手に入れたいという気持ちの反面、本当にそれがあっているかの確信が持てずに手っ取り早いテクニックの習得にばかり目がいってしまっていたような気がしています。
しかし、今なら土台となるその地味な練習が全て！！と言えるくらい大切な事であると身をもって体感しています。

正しい身体の使い方は、強く、美しく、しなやかで疲れにくい心と身体の源です。

----------

Hello.
It's rainy today and it's humid so my body is heavy, swollen, and I have headaches.
Especially many people say that　this season. When the days are gloomy and gloomy, the mind as well as the body can get heavy.

The one thing that has saved me in these times is "ballet".
I started classical ballet when I was 6 years old, and for just under 20 years, I danced more than any other thing I could get into.
Once I decided to become a professional dancer, I really did as the saying goes, and I thought about ballet at every moment. I did. When I walked, sat down, or got on the train... I learned how to use my body and which muscles I was using at any time. You're working with it...I was a student who was thinking about that all the time! And, of course, after I joined the ballet company.

I am currently working as a bodyworker and therapist, and my job is to heal the body But it's been a really long time since I've watched ballet at home or moved my body through ballet. When I say moving, I mean really simple things like "stand with the floor pushed correctly", "Releve (lift your heels)", and "Pile my body up from the floor.".
It's simple, but it really takes a lot of concentration to really try to do it.

And I really enjoy that low-key practice!
I noticed that it had been about three hours! I'm so glad it's so easy to get quality information on the internet and YouTube.

To be immersed in what you love to do, to move your body by focusing all your attention on the parts you use.

That time really makes me happy, and it's a great source of energy for work and daily life, as it gets me circulating in both body and mind.

In fact, when I was in the company as a dancer, I spent a lot of time on so many humble things I may not have been able to do this.
On the one hand, I wanted to get a body that I could use in a real sense, but on the other hand, I think I was just focused on learning quick techniques because I wasn't sure if I really had it in me.
But now it's all about that simple practice as a foundation! I have experienced firsthand how important it is to be able to say, "This is the most important thing I have ever done.

Correct use of the body is the source of a strong, beautiful, supple and tireless mind and body.

SourcePoint Therapy② w/Marisol2020.06.29

前回の続き。
SourcePoint Therapy遠隔セッション中の記録。

床に仰向けになる。
マリソルの声の誘導のもと、いくつかの声がけがあり身体がその場所で落ち着いていく。
その後、身体の外側から手１.５個分ほど離れたそれぞれの点（ソースポイント）に意識をもっていく。

１つ目のポイント”SOURCE”
身体の右側にあるポイントへ意識を向けると、そちら側へわずかに身体が傾き、そこと交流し始める。
波が出入りしていて、身体の周りの扉が全部開いたような状態。一瞬爽やかな風が自分の中を通り抜けて、まるで違う次元へいったように穏やかで微細な感覚。意識は体の右側のポイントにあるので、全身での大きな波のような呼吸は感じるものの、今思い返すと「肉体的な身体」と言う感覚は薄くなっていたように思う。
右の鼻が通って(それまで鼻が詰まっていたわけではなかったけれど)爽やかな新しい空気が右鼻を通して全身に入ってきた。
原っぱ・空・爽やかな風が身体を通り抜けるイメージ。

２つ目のポイント”GROUNDING”
地球の上に立っている。裸足の足の裏に芝生のふさふさした感触。そのイメージを受けとって感じるのではなく、常に体感が先にやってきて、もうその状態になっているというような感じ。セッション前まで全身が浮腫んでいるような、ボーッとするような、全身の輪郭がボワボワっと曖昧で膨張しているような感覚だったが、すっきりと輪郭がクリアになって、爽やかさが訪れる。外へ漏れ出していた自分のエネルギーが自分へ戻ってくる。

【その時に現れたイメージ】
原っぱ、湿度の低い空気、キリッと目の覚めるような爽やかでフレッシュな空気や川の水、小鳥(これはマリソルのいる場所から外の小鳥のさえずりが美しく聞こえていたからかもしれない)、木の香り

３つ目のポイント”Harmony”
淡く優しい波が寄せては返し私の左肘に触れる。黄金色。それに包まれている。「今ここに生きている」という確かな感覚。たった今のこの状態、受け取っている感覚、この場所が私のいるべき場所だと気付く。圧倒的な幸福感。

４つ目のポイント”Flow”
生きた血液、エナジーが体を流れる。(明るく爽やかに快活なもの)肉体的な身体の感覚が戻ってくる。統合。

様々な感覚やイメージ、実際の身体の変化を感じました。お互いにドイツと日本と言う離れたところにいながらにして、こんな方法で身体を整えることができるなんて本当にすごいことです。。身体は本当に沢山のもので構成されていて、その全ては同じ細胞構造からできていて、流動的で、電気が流れていて…。身体を学ぶほどに、フィジカルとエネルギー的な側面は常につながっていることがわかりました。

マリソルとの出会いに感謝と愛を込めて。

----------
Transcript during SourcePoint Therapy remote session.

The patient lies on her back on the floor.
Under the guidance of Marisol's voice, several voice commands are given and the body settles in the spot.
Afterwards, she became aware of each point (source point) about 1.5 hands away from the outside of her body, and then she started to move her body to the spot. We're going to do it.

The first point, "SOURCE"
When I turn my attention to a point on the right side of my body, my body leans slightly toward that side and begins to interact with it.
Waves are moving in and out, and it is as if all the doors around my body have been opened. For a moment a fresh breeze passes through me and I feel calm and minute, as if I've gone to a different dimension. Consciousness is at a point on the right side of the body, so although I feel a big wave of breathing in my whole body, now Looking back, I think the sense of a "physical body" had faded.
My right nose went through (even though my nose hadn't been clogged up before) and fresh new air came through my right nose and into my whole body.
The image of a field, the sky and a fresh breeze passing through my body.

The second point, "GROUNDING"
Standing on the earth. The feeling of the fluffy grass on the soles of my bare feet. Instead of receiving and feeling that image, the experience always comes first, and I''m already in that state. I feel like I'm doing something.
Before the session, I felt as if my whole body was swollen and fuzzy, and the outline of my whole body was vague and swollen.
It becomes clearer and clearer in outline, and a freshness comes. My energy that was leaking out comes back to me.

[The image that appeared then]
The fields, the low-humidity air, the crisp, dazzlingly fresh air and river water, the birds (this could be because I could hear the birds chirping beautifully outside from where Marisol was), the smell of the trees.

Third point "Harmony"
A pale, gentle wave comes in and returns, touching my left elbow. Golden. Surrounded by it. A definite sense of "living here and now". Just now, this state, the feeling I'm receiving, I realize that this is where I should be. There is an overwhelming sense of happiness.

The fourth point "Flow"
Live blood, energy flows through the body. (something bright and fresh and vivacious) Physical body sensations return.

Awareness of the vertical lines from the top of the head, through the chest and between the legs. Integration.
Finally, do nothing and rest on my back on the floor (I feel like I did that for about 10 minutes...)

Get up slowly and it''s finished.
I felt all sorts of sensations, images and actual physical changes. It's a great feeling to be able to adjust my body in such a way, even though we are so far apart from each other, Germany and Japan. It's really amazing that I can do that. It's really interesting!
I send my thanks and love to Marisol for meeting her.