Ambient move.

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アシンメトリーな身体2021.04.07

こんにちは!
今朝は、朝日と小鳥のさえずりですっきりと目覚めたので近所をお散歩しました。爽やかな気分で起きると気持ちがいいですね。
今日から新学期なのかな? ちっちゃなヒヨコみたいに黄色い帽子をかぶった1年生や、お道具箱と絵具やら沢山の荷物を抱えた小学生をたくさん見かけました。

そうそう、近所の公園に私の大好きな大きな木があって、今日は張り出した木の根っこに裸足でのってみました。
少し前までは寒くてやれてなかったんですけどね、「天然青竹踏み」です。
すると、足裏にまだ朝の少しひんやりとした、でも少しあたたかいような木の温度が伝わります。ゴツゴツとした木肌や斜面になっている根っこの上でバランスをとるために、無意識に膝と尾てい骨はゆるみ、骨盤が柔らかくスイングするように全身でバランスをとっていることに気付きました。

見かけではほとんど見えないような揺れですが、身体の内側では骨の1つ1つや神経が素早く足裏の情報をキャッチして、耐震構造のおうちみたいです。
重心が骨盤の方にストンと降りて、それだけで身体が調っちゃいました。

自然の中にいると、いつでも身体はアシンメトリーな環境に反応します。
太陽が身体の一方から差したり、風、石ころ、木の根…
日常の中でも、誰かと歩いていたら人のいる側に広がるスペースと、いない側に広がるスペースと、空間の広がりが違いますよね。
そんなこと、意識していないことがほとんどですが、無意識に身体は反応していたり、その環境に適応しています。

ふと思い出した時に、街を歩きながら少しだけ自分が何に反応し、どう感じているか観察してみてくださいね。
なにか発見があるかもしれませんよ♪

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Ambient move. というボディメソッドを行っています。
2人組で背中合わせになり波のように色々な方向へ背骨を動かすことで、緊張から開放し、自分のなかと繋がっていくワークです。
セッションは以下のアドレスから♪
ambientmove@gmail.com
Instagram ID: ambient_move

こぼれ落ちたもの2021.02.06

先日、友人が入籍したのでおめでとうの気持ちをダンスというカタチで伝えた。

つい1年前までは当たり前に毎週のように会って音楽を一緒にやっているメンバーということ、夫婦とも親交があり二人に届けたかったこと、そんな事があるかもしれない。普段だったら絶対にそんな方法思いつかなかったけど、当たり前のように会えない、マスクごしで遠慮がちに話すことしか出来ない状況がこうさせたのかもしれない。

もっと、ダイレクトにどかーーんと 「おめでとう」 を祝いたいし、二人の結婚が私を幸せにしてくれたことも現したかった。

こうして、言葉で綴る美しさもあるけど、言葉以前の衝動や、言葉からこぼれ落ちていく名前のない感情、身体感覚をそのまま伝えれるダンスの素晴らしさを改めて感じた。

今のわたしだからその事に気付けた。

初春の雪解けのように、自分の感情や身体感覚のひとつひとつをとかし、癒し続けた。”わたし” という新しい身体と出会い続けた先にあった自由。これからも、自分に出会い開放し続けるんだとおもいます。

踊ることを辞めないでいてよかった。

私も、ダンスが怖くなってしまった時がありました。
ずっとダンスやらなかった時もあります。けど、”辞めた”とは一度も思わなかった。むしろ 「私にとってのダンスって何?」 と探究しはじめたのは、ハタから見たら”ダンスを辞めた”と見えていた時かもしれない。

好きなはずなのに、何故だかやりたくないことがあれば、やらなくても良いけど心の中では辞めないでいてほしいな。
あなたの雪は、もう解けはじめているかもしれないから。

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2人組で背中合わせになり波のように色々な方向へ背骨を動かすことで、緊張から開放し、自分のなかと繋がっていくワークです。
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日常に乾杯を2021.02.04

私が数年前から、ひとり静かに実践していることがあります。
それは、どんなに些細なことでも良いのですが、ちょっと良いことしたなぁ、よくやれたなぁ〜ってとき、心の中でもいいので 「乾杯をする」 ということです。

おうちなら、ちょっといい紅茶を淹れたり、おいしい珈琲を丁寧に淹れたりもします。もちろんお酒でもいいのですが、あまり得意でないので。

たとえば、この間は何だか嫌だなぁと思う出来事に気をすり減らしてしまったのですが、それを外側への怒りやモヤモヤで終わらすのではなく、自分の大切にしたい事をクリアにするというキッカケになりました。

後から、コレは乾杯案件だよね!
とおもってひとり乾杯をしました。笑 (この日はスタバの珈琲)

無意識に続けてきたこの儀式、どんなに些細な事でも、やると何だか体の内側からしあわせが滲みでてきます。

なんでだろ…?

この一件重要でなさそうな儀式(と呼びたい…)ですが、これって日常を祝福することなんですよね。それって生活の質と直結するめちゃめちゃ大切なことなんじゃないかともおもったのです。

日々は自分が出す小さな選択の積み重ね。
一件ネガティブなことから気付きを得て成長につなげる。美味しくご飯が食べれた、疲れたときに素直に休む事ができた、身体の声に耳を傾けれた。朝日の美しさ、燃える夕陽のはかなさに心が動いた。

それらはぜーんぶ乾杯案件ですよ!

ぜひ、おめでとう!乾杯!ってしてみてください。

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おうちでどれだけ汗をかけるか選手権2021.02.03

タイトルのとおり先日、「おうちでどれだけ汗をかけるか選手権」をひとり開催しました。

と言うのも、約2年半前からはじめたキックボクシングに近ごろ何となーく行かなくなってしまったからです。
素敵なジムだけど、なんか今の私の感じじゃなくなってしまったみたい。

何とかして全身の水分が入れ変わるくらい汗をかきたい!しかも、お風呂やサウナじゃなく動いて!!(もちろんお風呂やスーパー銭湯も好き) という気持ちがずっとあるのですが、ジムもなんか違くて、おうちでやれるか本気で検証してみたくなりました。

結果は…2時間で汗びっしょびしょになりました。
オイルヒーターをMAXにして、厚着とサウナパンツはいて…と環境を整えた上でやればかなり良い感じでした。

しかも、自宅+ひとり なので、自分にあったプログラムで、かつ気分でやりたい事をチョイスできます。地味ーなうごきから始まり、筋肉や全身の回路にじわりじわりとスイッチがはいり、1時間経つ頃にはかなりの発汗量。

深くリラックスした呼吸、安心安全な場がたもたれ日光が差し込むお部屋で動くのはなかなか良いかも…!とおもいました。
一緒にやりたい方はご連絡ください。笑

それに、自分が整っていくのと並行するようにお部屋の空気も整っていきました。

ふしぎ〜!けどホントのはなし。

やっぱり、外の気と交流して体を動かすのがリフレッシュになるなぁ、と言うのもありますが、
もうすこし、おうちにいる時間が長そうなので、一つの選択肢として、この選手権をくわえようとおもいます。
ピンときた方はぜひ!!

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生理に振り回される?2021.01.29

女性なら同じような経験をしたことがあるかもしれないのですが、生理が来そうで来ない…という状態が本当に長く続いたことがあります。その時は数ヶ月PMSのような症状が続き、本当に辛かった…!

すぐに疲れちゃうし、(というか、寝ても覚めても常に疲れている)、モヤモヤするし、常におやすみモードで活動したいとおもえない、みたいな感じでした。そんな時、つい

「男の人はいいよなぁー、女性の私はこのフワフワと不安定なものにずっと振り回されていくのか…」

と正直なところ面倒だなぁ、と思っていました。

それが、今は生理や身体のとらえかた自体が180°変わったように感じています。

いまは「生理に振り回される私」ではなく、この1ヶ月身体が無理して頑張ってたんだなぁ、という身体からのサインだと素直に受け止めています。

「生理は1ヶ月の行いの通知表」

という言葉を聞いたことがあるのですが、PMSなどの生理前の気分の落ち込みも、その前1ヶ月間で仕事の頑張りすぎ、暴飲暴食、心身へのストレスなど、自分に負荷をかけすぎだよ〜という「身体からのお知らせ」なんですよね。

それを面倒だなぁ、とわきに置いてしまうのではなく、もう少し自分に合った過ごし方や、1日の終わりにはキチンとOFFになる生活など、ちょっとした工夫ができるといいな、と思います。

きほんは身体の声や直感に素直に従うだけでOKですが、思い込みや間違った情報とすり替わりやすいので、正しい知識や信頼できる身体の専門家さんのサポートもときに必要です。

ちょうど生理前で、どよーんな私だったのでこんな文章を書いてみました。

どよーんにあらがわない。
このようなことが、人ごとではないなぁ。とおもったら、今日はゆったりとした心持ちで、自分にやさしく接して過ごしてみましょー♪

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