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不快感に気付くのは心地よさが訪れたとき-you notice the discomfort when the comfort comes2020.04.16

こんにちは!

いま、色んな方がオンラインレッスンをやっていますね。スタジオで身体を動かすことが大好きな私は「自宅で画面を見ながらってどうなんだろう…」と思いながらも、先日オンラインでヨガクラスに参加しました。それが、思いの外良かった…!とってもリフレッシュできました♪
お試しで、無料レッスンをやっている先生も多いので、それもいいですね。

今の生活で何となくストレスが溜まっている、何となく疲れている。と言う事が多いと思います。
でも、それに気付くのってなかなか難しいです。毎日ちょっとずつ、疲れていくから。

だからこそ、
自分がワクワクすること、ホッとすること、ほどけること、ニコニコすること
って何だっけ?と思い出して、まずは書き出してみてください。

私のそれをいくつかご紹介すると、
・美味しい珈琲を丁寧に煎れること
・砂原文さんの写真集を眺めること
・いい感じの照明と香りに包まれながら、ゆっくりとストレッチ、ボディーマッピング、瞑想をすること
・お気に入りの公園のお気に入りの木に抱きつくこと (コレ最近やって驚くほど身体が整いました…!)

とこんな感じです。
身体がフワッと緩んだとき、心や身体がずっと緊張していたことに気付くかもしれません。
自分がリラックスできるものをどうか積極的に生活に取り入れてみてくださいね。

どうか、自分を大切にしてくださいね。

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Hello guys!

There are a lot of people offering online lessons right now. I love to move my body in the studio, so the other day I joined a yoga class online, wondering what it would be like to be at home looking at a screen... It was better than I thought it would be...! It was very refreshing!
There are many teachers who offer free lessons on a trial basis, so that's good too.

You are somehow stressed out in your current life, or somehow tired. I think there are a lot of times when you feel that you have to do something.
But it's hard to realize that. It gets a little bit more tiring every day.

That's why.
What excites me, what relieves me, what unties me, what makes me smile.
What's that again? And remember, write it out first.

Here are a few of mine.
-To make good coffee carefully.
-Looking at Fumi Sunahara's photo books
-Slowly stretching, body mapping, and meditating while being surrounded by good lighting and scents.
-Hugging your favorite tree in your favorite park (I've been doing this recently, and my body is amazingly released..)

It looks like this.
When your body fluffs and loosens up, you may find that your mind and body have been tense all along.
Please try to actively incorporate things into your life that make you feel relaxed.

And take care of yourself:-)